Біль виникає в області лопаток? Швидше за все, ти ...1. Читаєш в незручній позі: скорчившись в кріслі або лежачи на животі
2. Ти працюєш за комп'ютером, не спираючись на спинку крісла
3. Твій монітор стоїть занадто низько (ти дивишся на нього зверху вниз)
4. Носиш неправильний бюстгальтер
Хоча б раз на годину вставай і розминайся, зроби нахил вперед і назад, потягни руки вгору і акуратно покрутити головою. При виборі бюстгальтера зверни увагу на лямки: широкі і щільні кращі, ніж тонкі. І будь точна з розміром: занадто тісний здавлює спину, а занадто вільний змушує тебе сутулитися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як носити каблуки без шкоди для здоров'я?
Біль виникає в попереку? Швидше за все, ти ...
1. Піднімала щось важке ривком
2. Невдало впала
3. Різко випросталася або нахилилася
4. Спиш на м'якому матраці
Найчастіше поперекові болі - травматичні, тобто пов'язані з неакуратним рухом або надмірним навантаженням. Якщо це так, просто дай спині відпочинок на кілька днів, ні в якому разі не роби рухів, що викликають біль, і не намагайся перетерпіти. В ідеалі - сходи в басейн або на йогу для початківців. М'які матраци - окрема причина, і тут вирішити питання можна тільки змінивши його на більш жорсткий.
Біль виникає в крижовому відділі? Швидше за все, ти ...
1. Носиш важку сумку на одному плечі
2. Носиш дуже високі підбори
3. Носиш взуття на абсолютно плоскій підошві
4. У тебе скоро менструація
5. Ти вагітна
Мабуть, з останнім пунктом легкого рішення не буде ... Що стосується каблуків, то нагадаємо, що оптимальна висота - 5-6 см.