Отже, перше - дієта. Вибирай збалансований раціон, в якому вміст жирів буде не більше 12%, а вміст вуглеводів - 30-40%. Дієту будуй на зменшенні калорій. Щодня їж моркву, яблука, гранат, рис, сою, сочевицю, овес, пшеницю. Якщо хочеш мати пружні груди, ці продукти потрібно їсти постійно. Обов'язково пий достатню кількість чистої питної води. Молочна залоза втрачає обсяг, якщо організм зневоднюється.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зробити понеділок приємним?
Друге - косметика.
Спеціальні креми, які збільшують еластичність шкіри, зберігаючи пружність грудей про запобігаючи розтяжки.
Третє, потрібне тренування.
Тренування великого грудного м'яза. Це підніме молочну залозу і підтягне шкіру. Також регулярно займайся кардіо вправами у поєднанні з силовими вправами для грудей, чергуючи їх через день.
Важливо! Обов'язково купи спортивний бюстгальтер, який буде утримувати груди під час тренувань і захистить її від непотрібного розтягування і струсів.