Занурення в ополонку один раз за зиму - це великий стрес для організму. Тому обов'язково візьми з собою теплий одяг, великий рушник і гарячий чай у термосі. Бажано приїжджати на озеро на машині, щоб після процедури відразу потрапити в тепле місце. Крім шапочки, термоса, рушника та одягу тобі знадобиться купальник, а також гумові тапочки, стояти на снігу босоніж буде дуже холодно, ноги відразу "оніміють".ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як попередити застуду на губах?
Взагалі, таке "одноразове" купання в крижаній воді зовсім не є корисним, на відміну, наприклад, від регулярного моржування. Якщо ти часто хворієш і хочеш спробувати загартовування, перше купання в ополонці на Водохреща - хороша ідея для нового починання в 2016 році.
Протипоказання для купання в ополонці:
Багато хронічних та інфекційних захворювань є перешкодою для моржування. Якщо у тебе є сумніви у своєму здоров'ї, перед Водохрещем краще проконсультуватися з лікарем. Ось ці захворювання найчастіше є протипоказанням:
1. Грип та запальні захворювання носа, горла і вух
2. Хвороби серця і судин
3. Захворювання нервової системи
4. Цукровий діабет
5. Очні хвороби
6. Туберкульоз, бронхіт і астма
7. Хвороби нирок
8. Цистит
9. Запалення придатків
10. Хвороби ШКТ
11. Шкірні захворювання