Як перебороти зневіру і почати бачити в житті позитивні сторони? Немає нічого простішого. Для цього потрібно взяти блокнот і перед сном, протягом 30 днів, записувати три речі, які тобі сподобалися в собі за минулий день. Робити це потрібно відразу перед сном, а прокинувшись на ранок, прочитати список, перш ніж вставати. Блокнот і ручку найкраще тримати поруч, можна навіть під подушкою. Можливо спочатку тобі здасться це заняття легковажним, але не поспішай робити попередні висновки. Техніка працює. На думку автора цього завдання, людям, що знаходяться в пригніченому стані, складати такий список коштує величезної праці, тому що вони більше розмірковують про те, що їм не подобається в собі, а переключитися на щось інше, більш радісне і надихаюче, неймовірно складно .ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 речей, які не варто писати в соцмережі
У чому ж користь пропонованої вправи? Якщо ти не будеш пропускати вправу, то з часом підвищиться самооцінка, самоповага, а це сприятливо позначиться на самопочутті в цілому. Цей простий метод "змушує" себе думати про хороше, а це позбавляє нас від негативних думок, і вони природним чином йдуть з нашого життя. А ще, завдяки цій вправі, ти навчишся чути і приймати компліменти, перестанеш займатися самоїдством, почнеш собі подобається. Дій і все вийде!