1. Вона обіцяє швидкий результат без особливих зусиль
Чудес не буває і для досягнення видимого результату доведеться зібрати волю в кулак.
2. У її меню виключається ціла група продуктів (наприклад, вуглеводи)
Повністю відмовлятися від вуглеводів не можна, тому що організм почне отримувати енергію з м'язового білка і вага буде знижуватися за рахунок втрати власних м'язів, а не жиру. Щоб не поправитися, споживай близько 150 грам вуглеводів на добу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому смузі такі корисні?
3. У її меню допускається тільки одна група продуктів (білки, вуглеводи)
Для того, щоб схуднути, необхідно дотримуватися збалансованого харчування. В ідеалі, в твоєму меню повинно бути максимум білків, трохи вуглеводів і мінімальна кількість жирів.
4. Вона виключає будь-які жири
У середньому добова потреба в жирах становить приблизно 100 грам, з яких 30% повинні забезпечуватися рослинними оліями. Недолік їх в харчуванні - одна з причин розвитку атеросклерозу.
5. Вона змушує тебе голодувати
Повна відмова від їжі дасть зворотний ефект, уповільнивши твій обмін речовин. Повернувшись до колишнього раціону, організм почне з подвоєною силою запасати поживні речовини, відкладаючи їх у вигляді жирового прошарку.