Авокадо Так-так, авокадо - це чудове зелене джерело корисних жирів. Вони красиві, смачні і просто створені для начос і гуакамоле. Але правда в тому, що авокадо все ж псують фігуру
Небезпека: рекомендований розмір порції становить 50 калорій, що прирівнюється до 1/5 авокадо. І часто ти дотримуєшся цієї норми, роблячи салат або намазуючи соус з авокадо на чіпси? Висновок: будь пильна і рахуй калорії.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як треба схуднути, щоб стати привабливою?
Лосось
Лосось багатий омега-3, селеном, білком, вітаміном В12 і взагалі вважається одним з найбільш корисних і смачних продуктів.
Небезпека: ця риба містить ртуть, а тому у великих кількостях може діяти як справжня отрута. Звичайно ж, рівень нейротоксинів в лососеві дуже низький, а тому можеш сміливо їсти його 1-2 рази на тиждень.
Ягоди годжі
Небезпека: крім вітаміну С, великої кількості антиоксидантів, провітаміну А та інших корисних речовин ці супер ягоди містять цукор, а тому тим, хто стежить за фігурою, показані в обмежених кількостях.