Помилка № 1: Бажання стати кращою за всіхТобі здається, що всі навколо тільки на тебе і дивляться, ти порівнюєш себе з тими, хто займається вже давно, і в підсумку поспішаєш і виконуєш вправи неправильно. Дуже важливо слухати своє тіло і фокусуватися на кожному русі - особливо на самому початку занять, це запорука успіху.
Помилка № 2: Зневага розминкою
Новачкам особливо важливо правильно розігріватися і підготувати тіло до серйозних навантажень, щоб мінімізувати ризик виникнення травм. Так ти врятуєш себе від вимушеної перерви в тренуваннях.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як поліпшити своє життя?
Помилка № 3: Неправильне харчування
Важливо не тільки займатися спортом, але і харчуватися правильно. Харчування - це більша половина успіху. Потрібно обов'язково їсти фрукти, овочі, досить протеїну, утримуватися від простих вуглеводів.
Помилка № 4: Одноманітні вправи
Ще одна помилка - одноманітність тренувань. Організм звикає до одного і того ж типу навантаження. Різноманітні тренування - це не тільки цікавіше, але і більш ефективно.