Насправді, швидкі дієти позбавляють м'язів і перетворюють твою фігуру в желе. Дієтологи впевнені - м'язи набагато активніше "згорають", ніж жир, при обмеженні калорій. Це означає, що швидкі дієти позбавляють тебе самого цінного для краси тіла - м'язів. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути без наслідків для здоров'я?
Був проведений невеликий експеримент, учасники якого були розбиті на 2 групи - перші сиділи на дуже низькокалорійній дієті протягом п'яти тижнів, інші були на менш строгій дієті протягом 12 тижнів. Дієтичні плани були розроблені таким чином, щоб обидві групи втратили однакову кількість ваги, але в різні періоди часу. І хоча обидві групи розлучилися з приблизно однаковою кількістю ваги, добровольці з першої втратили набагато більше м'язової маси. І навіть через місяць після закінчення дієти у них було набагато менше м'язової маси, ніж у тих, хто худнув повільно.
На думку дієтологів, жорсткі низькокалорійні дієти можуть позбавити людину 50% м'язової сили протягом всього двох тижнів. А це робить людину настільки слабкою, що вона не може займатися фітнесом і насилу утримується від того, щоб зірватися з дієти і знову набрати вагу. Як бачиш, мінуси швидких дієт очевидні.