Боді-балетНі, сцена Великого театру залишиться для тебе мрією, але освоїти шпагат, поліпшити поставу і схуднути ці тренування точно тобі допоможуть! В основі - ключові рухи балерин.
Кому підходить: Це твій вид фітнесу, якщо ти віддаєш перевагу плавним рухам під спокійну музику, не чекаєш швидких результатів і більше думаєш про зміцнення м'язів і тонус, ніж про схуднення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому тобі варто почати бігати вже сьогодні?
Босу
Силові вправи тут ускладнені завданням утримувати баланс: тренування проводиться на напівкруглих сферах. Крім віджимань, роботи над пресом і інших традиційних завдань ти будеш балансувати на хиткій поверхні і відкриєш для себе м'язи, про існування яких і не підозрювала.
Кому підходить: впевненим в собі і націленим на результат. Перший час у тебе не буде виходити буквально нічого, зате згодом ти знайдеш не тільки фігуру мрії, але і поліпшиш роботу вестибулярного апарату, віднайдеш поставу і гнучкість.
Джамп-фіт
Танцювальна аеробіка з використанням скакалки набирає популярність як ефективне кардіо, яке дозволить спалити максимальну кількість калорій.
Кому підходить: любителям активних рухів і бажаючим швидко скинути зайву вагу.
Байло
Аеробіка під етнічну музику нагадує виконання ритуальних танців. Рухи в основному націлені на зміцнення преса, стегон і сідниць.
Кому підходить: всім бажаючим скорегувати ці проблемні зони.