БурякЩо вміє: очищати організм. Буряк називають ідеальним адсорбентом, а регулярне вживання його в їжу швидко позначається на стані шкіри: пропадають прищі, поліпшується колір обличчя, а клітини шкіри отримують більше кисню.
Скільки треба: 1 буряк на добу.
Гарбузове насіння
Що вміє: завдяки вмісту цинку запобігає висипання на шкірі, поліпшує її еластичність. А ще цинк захищає клітини епідермісу від впливу ультрафіолету, бореться зі зморшками.
Скільки треба: одна жменя в день.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Невже детокс-програми даремні?
Вершкове масло
Що вміє: розгладжувати шкіру, зменшувати почервоніння, утримувати оптимальний водний баланс епідермісу.
Скільки треба: 1 пачка в тиждень.
Жирна риба
Що вміє: жирні кислоти володіють протизапальними властивостями і покращують стан шкіри, нігтів і волосся. А ще риб'ячий жир, який ми всі ненавиділи в дитинстві, розгладжує поверхню шкіри, зменшуючи дрібні зморшки.
Скільки треба: 300 грамів риби в тиждень.
Лимон
Що вміє: виводити з організму токсини і стимулювати імунну систему, в тому числі захисні функції шкіри.
Скільки треба: скільки завгодно.