Сидяча роботаОдноманітна поза призводить до застою крові. Результат: варикозне розширення вен і целюліт. Якщо тобі доводиться подовгу сидіти перед монітором комп'ютера, візьми за правило гуляти по 30 хвилин кожен день.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому пишні форми - запорука здоров'я?
Біль в очах
Науково доведено, що коли ти довгий час працюєш за монітором, ти забуваєш моргати. Щоб захистити очі від пересихання, моргай якомога частіше, приділяй 5 хвилин в день на зарядку очей і зволожує повітря в офісі.
Хронічна втома
Аврали на роботі вбивають в твоєму організмі "гормони щастя", тому ти відчуваєш себе змученою і нещасливою. Щоб прогнати втому, вживай у їжу продукти, які підбадьорять тебе. Наприклад, шоколад або зелений чай.
Важливо! Хоча б на вихідних включи в свій розклад заняття спортом.