Легко прокидатися з сонячним світломНайкраще самопочуття має бути у людей, які прокидаються на світанку, тому спати рекомендується з відкритими шторами.
Прокидатися краще повільно
Прокидатися повільно набагато більш природно, і якщо слідувати сходу сонця, пробудження буде поступовим і природним.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фітнес для маленьких грудей
Вставайте раніше
Численні дослідження на цю тему доводять, що люди, які прокидаються рано вранці, як правило, більш щасливі, здорові і продуктивні в роботі.
Від чого краще відмовитися
Забитий шлунок буває причиною неспокійного сну. Кава, червоне вино, шоколад - прямі порушники сну, уникайте їх часте вживання і не їжте пізно ввечері.