Як перейти на здорове харчування?
Давайте розберемося, як зробити перехід з користю і задоволенням, і при цьому не отримати невиліковну душевну травму.
1. Приберіть найшкідливіші продукти В здоровому харчуванні не вітається фанатизм. Якщо ви любите якийсь шкідливий продукт, то можете іноді дозволити собі його з'їсти, отримуючи при цьому позитивні емоції і даючи собі установку ще місяць прожити без шкідливих звичок у харчуванні. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що розповість про тебе улюблена кава? 2. Додайте корисні продукти Коли ви щось виключаєте, замінюйте ці продукти корисними аналогами, інакше в пошуках звичного продукту зірветеся і купите і/або з'їсте шкідливе. 3. Зменшіть кількість цукру Це не означає, що солодощів в вашому раціоні стане менше. Крім цукру, є більш здорові підсолоджувачі, що мають корисні для зубів і всього організму властивості. 4. Плануйте покупки Не дозволяйте собі скуповувати в супермаркеті все, на що впаде ваш голодний погляд! Перед закупівлею зробіть перекус, а так само прикиньте, що б ви хотіли приготувати і складіть список продуктів. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.