5 порад для прискореного метаболізму

Опубликовано: 08:10, 25.02.2016
Для того, щоб не витрачати час на тривожні підрахунки калорій перед кожним прийомом їжі, досить взяти на озброєння кілька правил.

60517_0.jpg (27.29 Kb)

1. По трохи, але часто
Постарайтеся вибудувати режим дня таким чином, щоб ви могли їсти кожні три години. Не варто хвилюватися - вам не загрожує ожиріння: їсти треба часто, але потроху.

2. Максимум руху
Рухова активність в будь-якому її прояві приносить бадьорість духу і значно прискорює обмін речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фітнес для маленьких грудей

3. Вода - основа метаболізму
Пийте 7-8 склянок води в день. Якщо організму не вистачає води, печінка починає відновлювати водний баланс і перестає спалювати жир. Це загрожує уповільненням обміну речовин.

4. Дихаємо
Саме кисень спалює наш підшкірний жир, тим самим сприяючи прискоренню метаболізму. Тому намагайтеся проводити якомога більше часу на свіжому повітрі.

5. Насолоджуємося сонцем
Сонячні промені мають властивість збільшувати активність всього організму. Відповідно обмін речовин також прискорюється.
Вернуться к материалу