Знаменитий американський дієтолог Джейн Кірбі, автор бестселера "Дієта для ідіотів", назвала головні помилки, які роблять люди, які хочуть скинути зайві кг.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яке харчування допоможе підсушити тіло?
На першому місці уявлення про те, що існують чудо-дієти, здатні дати феноменальний результат. На другому ігнорування калорій. На почесному третьому місці опинилася помилка практично повної відмови від їжі. Помилка номер чотири: люди очікують занадто багато від тієї чи іншої дієти. П'ятою помилкою визнана лінь і пасивність. Люди на дієті відмовляються від занять фізкультурою і спортом.
А ось і найпоширеніші міфи схуднення. Сюди входять фантастичні системи харчування, які обіцяють "скинути 30 кілограмів ваги за 30 днів", переконання "жир і вуглеводи шкідливі для здоров'я", схуднути можна тільки голодуючи, не можна їсти після шостої години вечора, салати завжди корисні для здоров'я.