У сучасному світі не обов'язково побачити перед собою змію або хулігана, щоб злякатися до смерті, досить ... подумати про небезпеку. Питання "А що, якщо ..." так само оперативно, як і реальна загроза, провокують викид кортизолу: "А що, якщо мене звільнять?", "А що, якщо я не впораюся?"... Саме такі питаннячка запускають механізм стресу, зупинити який не так-то й просто! Втім, є метод, який реально працює.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 фактів про шкіру, які ти не знала
Суть - в двох етапах протидії стресу. Перший: щоденна практика релаксації (медитація, молитва, м'язове навантаження і так далі - вибирайте той вид релаксації, який подобається саме вам). Другий: застосування даної релаксації безпосередньо в момент, коли ви піддаєтеся стресовому навантаженні.
Дослідники говорять, що починаючи релаксувати в момент стресу, ми вже через 15 хвилин вводимо свій організм в звичайний спокійний стан, коли і мізки починають працювати в звичному режимі, і внутрішні органи. Як вам здається, ці дослідження - хіба не причина витратити 8-10 хвилин щодня на йогу або пробіжку?