Наукові дослідження доводять, що більшість проблем, пов'язаних зі здоров'ям і хорошим самопочуттям, можна регулювати за допомогою мінералів і вітамінів як частиною дієти. Однак, як вибрати потрібні вам вітаміни з моря пропозицій?Якщо вам трохи за 20:
Поки вік ще в вашу користь, сконцентруйте свою увагу на засобах, що підтримують красу, вам поки не потрібні антивікові продукти. Ми рекомендуємо для цієї вікової категорії вітамінні комплекси для волосся і нігтів. Біотин відмінно зміцнює і волосся, і нігті, а гамма-ліноленова кислота (ГЛК) у вигляді масла чорної смородини або масла примули є основою жирних кислот, що підтримують ріст клітин шкіри, волосся і нігтів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яке харчування допоможе підсушити тіло?
Вітамін РР потрібен для стимулювання зростання і краси шкіри. Ні для кого не секрет, що в 20 років організм продовжує рости. Речовина сприяє зниженню рівня холестерину, поліпшення скорочення серцевого м'яза. Доведено вплив на процес ділення клітин.
Здорове волосся та шкіра - заслуга ретинолу. Він зміцнює скелет і запобігає втраті гостроти зору. Вітамін А міститься в тваринних продуктах, таких як печінка, сир, масло.