ПетрушкаПетрушка є одним з найсильніших антиоксидантів, які можна знайти в продуктах харчування. Так, вона багата глутатіоном, який виробляється, в тому числі і людським організмом, є дуже серйозним антиоксидантом. Однак, як показують дослідження, у більшості людей з генетичних причин вироблення даної речовини - недостатня, тому вживання в раціоні петрушки зайвим точно не буде.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 рецепти, що допоможуть при целюліті
Какао
Какао зменшує запальні процеси, в тому числі і на шкірному покриві. Тому чорний шоколад з великим відсотком вмісту какао буде корисний для власників жирної і проблемної шкіри. Крім того, какао також є сильним антиоксидантом, який здатний уповільнити всі процеси старіння, і повернути шкірі пружність.
Какао потрібно вживати щодня: можна у вигляді ароматного напою, можна його додавати в йогурт, а можна їсти у вигляді шоколаду (по 2-3 квадратика кожен день).
Томати
У помідорах міститься ще один дуже ефективний антиоксидант під назвою лікоптин. Як показали дослідження, дана речовина краще засвоюється людським організмом після попередньої термообробки, тому томатний сік або томатна паста повинні стати щоденним доповненням твого меню.