Наш список: аеробіка
плавання
танці
велоспорт
скакалка
ходьба
бодіфлекс
гаряча йога
стрибки на батуті
тренування на TRX
додай до цих вправ ще й біг. Бігай 1-2 рази в тиждень в найближчому парку або на стадіоні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка зарядка подарує бадьорість?
А ще запам'ятай деякі правила, яких слід дотримуватися:
тренуйся 3-4 рази в тиждень;
виконуй всі вправи одну за одною, не відпочиваючи між ними;
Не пийте воду під час тренування;
не роби великі паузи між підходами;
старайся стежити за технікою і робити вправи якісно.