Варіанти обідів для схуднення: Зелені овочі у вигляді салату і 150 г вареного м'яса
Овочевий салат із зеленню, 150 г риби і тост
Велика порція фруктового салату
Курячий знежирений бульйон, варені яйця (2 шт.), тост і овочі
Тост, 3 ст.л . знежиреного сиру, яблуко і овочевий салат
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яке харчування допоможе підсушити тіло?
Варіанти вечерь:
Зелені овочі (у вигляді салату), тост, 100 г риби, щось з фруктів
Яловича відбивна, фрукт і зелені овочі
М'ясо з овочами (запіканка) - 200 г, яблуко
100 г курячого м'яса, половина грейпфрута і зелені овочі
Риба, зелені овочі, половина апельсина.
Вибирай будь-який варіант обіду і вечері. Вечеря повинна бути не пізніше 19.00.