Вирішили зайнятися найефективнішим і недорогим способом схуднення - бігом? Ми підкажемо, як змусити тіло втрачати зайві кілограми швидше!Для того щоб фізичне навантаження при бігу не нашкодило організму, а навпаки, змусило його скоріше розлучатися із зайвими кілограмами, рекомендуємо перед пробіжкою зробити розминку.
Вона забезпечить відтік крові від внутрішніх органів до м'язів, підготує суглоби до навантаження. Розігрівшись, м'язи будуть більш охоче спалювати зайві калорії і забезпечать більш ефективне схуднення. Оптимальний час розминки - від 10 до 20 хвилин. Проводити її можна як у приміщенні, так і на свіжому повітрі.