Докладний комплекс:Біг на місці - 1 хв (розминка).
Присідання (ноги на ширині плечей) - 50 разів.
Випади (назад) - по 20 разів на кожну ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 разів на кожну ногу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти подарують молодість?
Випади (в сторону) - по 20 разів на кожну ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 разів на кожну ногу.
Випади (вперед) - по 20 разів на кожну ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 разів на кожну ногу.
Стрибки на місці - 50 разів.
Важливо! Відпочинок між підходами 1 хвилина. Після комплексу обов'язкова прогулянка.