1. Протягом усього дня пийте очищену або талу воду. Можете додавати в неї лимонний сік і мед. Випивайте склянку води перед кожним прийомом їжі.2. Купіть в аптеці розторопшу, яка відмінно прискорює обмін речовин в організмі, очищає його і благотворно впливає на печінку. Пийте відвар розторопші двічі в день.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 поради для краси та здоров'я ніг
3. Замочіть ввечері лляне насіння. Вранці під час сніданку з'їжте десертну ложечку насіння. Отримана в'язка маса буде м'яко обволікати слизову оболонку кишечника, що поліпшить його перистальтику.
4. Через 20 хвилин після кожного прийому їжі пийте зелений або трав'яний чай. Це допоможе нормалізувати рівень цукру в крові, заспокоїти запальні процеси в шлунку, а також очистити печінку і нирки.
5. Прийшов час побалувати себе енергетичним салатом! Для його приготування вам знадобляться:
200 г капусти броколі;
120 г зеленого горошку;
40 г авокадо;
20 г насіння;
100 г свіжого огірка;
50 г бринзи;
50 г зелені м'яти і петрушки;
лимонний сік;
оливкова олія.
Подрібніть всі інгредієнти і ретельно перемішайте, заправте оливковою олією і лимонним соком. Такий салат містить солі фолієвої кислоти, які допоможуть відновити енергетичний баланс.