Часто замість перекусу ми використовуємо стаканчик натурального соку, але як раз цей напій поставляє в організм цукор в рідкому вигляді, що швидше за все підвищує його рівень в крові. А якщо цукор різко підвищився, він потім так само швидко і впаде. В результаті ви ще гостріше відчуєте голод.Наступним продуктом, що провокує сильне почуття голоду, є алкоголь. У той час, як в організмі розщеплюється спиртне, в ньому також сильно зменшується рівень вуглеводу глікогену, який грає важливу роль в підтримці стабільного рівня цукру.
Почуття звірячого голоду викликає і всіма улюблена піца. Біла мука, трансжири, плавлений сир і консерванти - все це неминуче призведе до того, що рівень цукру спочатку виросте, а потім різко впаде. Так що з'їсти її і надовго забути про голод не вийде.