Які звички продовжують життя?
Всі ці фактори здатні продовжити твоє життя мінімум на 3 роки. Але якщо при цьому ти ще збереш з очей геть телевізор і зведеш до мінімуму спілкування в соцмережах, то 10-15 додаткових років життя, тобі забезпечені.
А тепер розберемо все по поличках. Отже, навіть найпростіше півгодинне тренування щодня продовжить твоє життя на 40 місяців, тобто майже на 3 з половиною роки. 50 г якісного алкоголю і одна-дві чашки кави в день також принесуть людині ще 30 хвилин життя. Тільки зі спиртним потрібно бути дуже обережною, оскільки кожні наступні 50 г спиртного будуть вже віднімати у тебе 15 хвилин життя. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Весняний авітаміноз: як зрозуміти чого не вистачає? Збільшують тривалість життя і кардонавантаження. Їх перші 20 хвилин подарують годину життя, 40 хвилин - ще півгодини. До спортивного способу життя варто додати вживання в щоденний раціон 400-500 г свіжих овочів і фруктів. Правильне харчування також продовжить твоє життя на дві години. Але тільки м'ясо доведеться прибрати - всього одна порція червоного м'яса, вважають вчені, скоротить тривалість життя на 30 хвилин. Також віднімають дорогоцінний час життя сигарети і перегляд телевізора. Зверни увагу на позитивне мислення. Злоба, агресія і песимізм впливають не слабше, а то і сильніше, ніж тютюн, алкоголь і червоне м'ясо. Будь-які негативні емоції скорочують наше життя на 10 років. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.