Біль в області шиї часто застає зненацька і дуже юних красунь, виною сидячий спосіб життя та неправильна постава, але ми знайшли 4 вправи, які змінять ситуацію.


Якщо у вас болить шия, то найкраща допомога в цьому випадку - тепло, легкий масаж і профілактика у вигляді спеціальної зарядки. Спробуйте наступні вправи, які ефективно впораються з болем.

Вправи (бажано робити хоча б 1 раз в день):
 
1. Динамічна протидію шиї і долонь рук, покладених на лоб, потилицю, скроні, підборіддя і перешкоджають нахилу голови відповідно вперед, назад, в сторони і вниз по 5-15 секунд.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що зміцнює жіночу дружбу?

2. Повороти голови максимально вліво і вправо повільно по 5 разів.
 
3. Повільно нахили вліво і вправо, намагаючись покласти вухо на плече по 5 разів.
 
4. 1 коло головою вліво потім вправо по 5 разів повільно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
  
• Фрикадельки з курячого фаршу під білим соусом
  
• Бананова паска без дріжджів