1. Намагайтеся позбуватися від негативних емоційОсобливо руйнівна емоція гніву - вона моментально запускає небезпечні біохімічні процеси в організмі. Потрібно стежити за собою і не допускати негативних думок, тому що вони в першу чергу ускладнюють наше життя.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 білкових дні для швидкого зниження ваги
2. Не потрапляйте в залежність від спогадів
Спогади нам потрібні як реалізація певного досвіду. Наша сила в тому, щоб жити в сьогоденні. Найбільше енергії у нас забирають негативні спогади, образи. Буває, що людину образили в школі, і він пам'ятає це все свідоме життя. Деякі дослідження навіть показують, що саме образи викликають важкі хвороби, такі як рак. Не треба пригнічувати спогади або їх ігнорувати. Але, якщо спогади приходять, треба спостерігати їх без емоційного забарвлення: так, це було, але це давно вже минуло.
3. Для емоційного очищення дуже корисні легкі форми медитації
І для цього не потрібно бути йогом або жити в Гімалаях. Просто після роботи прийміть душ, вимкніть телевізор. І посидьте 10 хвилин в тиші, стежте за диханням, стежте за розумом. Думайте про щось приємне!