Якщо ти хочеш відростити красиве та міцне волосся - включи у свій раціон ці продукти.


Яйця.
Завдяки вмісту в курячих яйцях сірки, біотину і вітаміну В12, вони сприяють зміцненню і росту волосся. До того ж, яйця - відмінне джерело білків, одного з компонентів волосся.

Горіхи.
Волоські горіхи, кеш'ю, мигдаль - всі вони містять цинк. Цей мінерал сприяє зменшенню втрати волосся. Вживайте жменю горіхів щодня, і волосся буде набагато менше випадати.

Квасоля і сочевиця.
Вміст рослинного білка в цих бобових досить великий, завдяки чому збільшиться товщина кожної окремої волосини. Бобові допомагають зменшити ламкість волосся, оскільки в них містяться залізо, цинк і біотин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому варто займатись йогою навесні?
 
Лосось.
Ще один суперкорисний продукт для волосся - це жирні сорти риби. Вони містять вітамін D, завдяки якому волосся стає здоровим і сильним. Омега-3 жирні кислоти допомагають волоссю боротися з втратою вологи.
 
Шпинат.
Цей зелений овоч містить бета-каротин, один з корисних властивостей якого - це те, що з його допомогою шкіра голови швидше і ефективніше буде очищатися від відмерлих клітин, даючи можливість волоссю краще рости.

Овес.
Хочете, щоб волосся росло швидше? Регулярно їжте вівсянку! Вона містить цинк, біотин і магній, які запобігають ламкості волосся і роблять його більш здоровим.
 
Лохина і шипшина.
Містять у великій кількості вітамін С, який підвищує опірність волосся до зовнішніх несприятливих факторів.
 
Гарбуз.
Вміст у ньому вітаміну А робить гарбуз незамінним для здоров'я шкіри голови.
 
Йогурт.
Цей продукт має в своєму складі вітамін В5 і вітамін D, які зміцнюють волосяну фолікулу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Готуємо швидкі паски на розпушувачі
  
• Великодні шоколадні кекси на десерт