Ця система харчування розроблена голлівудським фітнес-тренером Рамоном Браганськи. Свого часу на ній сиділи такі знамениті і успішні актриси, як Холлі Беррі і Джессіка Альба. Основна суть програми проста: три основних прийоми їжі, два перекуси, багато води. Правила:
обов'язково снідай;
намагайся не використовувати соуси;
макарони і рис заміни цільнозерновими культурами;
їж овочі в будь-якому вигляді, особливо в свіжому або тушкованому;
твій десерт повинен складатися виключно з фруктів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 поради для швидкого та безпечного схуднення
3 дні будь-якої білкової їжі (трохи овочів)
3 дні овочі та фрукти
2 дні будь-якої білкової їжі (трохи овочів)
2 дні овочі та фрукти
день будь-якої білкової їжі (трохи овочів)
день овочі та фрукти.