1. Запобігти хворобі заздалегідьЯкщо ви повернулися додому просто - не чекайте, поки нежить почне розвиватися. Відразу ж прийміть гарячу ванну з аромамаслами (сосновим, евкаліптовим або м'ятним) - вони розріджують слиз, зменшують набряки, а також мають антибактеріальну і заспокійливу дію. Після ванни замочіть ноги в гарячій воді з морською сіллю. Потім протріть їх камфорною маззю, надіньте вовняні шкарпетки, оберніться в ковдру і відпочивайте в теплі.
2. Використовуйте аромамасла
Ще один спосіб використовувати ароматичні оліх для лікування нежиті - вилити кілька крапель (евкаліптової, соснової або лавандової) на подушку, на якій ви спите, або крапнути на хустку і якомога частіше вдихати аромат. Також аромамасла можна додавати в зволожувач для повітря і розпорошувати його по кімнаті.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки потрібно спати дівчатам?
3. Пийте багато рідини
Завдяки великій кількості рідини, що вживається виділення будуть швидше розріджуватись, а ніс - легше очищатися. Їжте більше гарячих бульйонів, пийте багато чаю з малиною, соком чорної бузини або звіробоєм. А до бутербродів додавайте подрібнений часник і петрушку (містить багато вітаміну С).
4. Правильно очищайте ніс
Дуже важливо, як саме ви чистите ніс. Висмарківать ніздрі потрібно по одній, прикриваючи при цьому другу. Не можна вивільнять обидві ніздрі відразу, оскільки це може призвести до отиту. "Шморгати" носом теж не рекомендується, тому що так ви ризикуєте занести інфекцію глибоко в носоглотку.
5. Використовуйте тільки одноразові серветки
Хусточки, які ми дуже добре знаємо з дитинства, є не найбільш гігієнічним варіантом очищення носа. Одноразові серветки в цьому відношенні значно кращі. Хоча носовичок з м'якої бавовни менш натирає ніс, але на ньому залишаються мікроби, тому повторно застосовувати таку хусточку не рекомендується. Мікроби гинуть тільки при пранні при температурі вище 70 ° С.