1. АвокадоЦьому овочу, напевно, пам'ятник поставлять. А скептики все чекають, коли в ньому знайдуть щось шкідливе. Але ні! Суцільна користь. Ось і від прищів допомагає, спасибі вітамінам С і Е.
2. Брокколі
Теж рекордсмен, але багато хто вважає цю капусту жахливо несмачною, що цілком укладається в концепцію "ліки повинні бути гіркими". Комплекс вітамінів А, групи В і К забезпечує якісний догляд за шкірою.
3. Інжир
Багатий магнієм смачний фрукт допомагає повернути шкірі гладкість і знизити активність сальних залоз.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко вилікувати нежить?
4. Вівсянка
Теж багата на магній, набагато менш смачна, але більш доступна.
5. Коричневий рис
Абсорбент і джерело клітковини, він реалізує свої очищаючі властивості і відносно шкіри.
6. Форель
Жирні кислоти і їх антибактеріальна активність - ось чому ця рибка так тобі потрібна.
7. Устриці
Шикуй і на всі заздрісні зітхання відповідай: "Мені порадив дерматолог, в устрицях багато цинку!"
8. Гарбузове насіння
Більш бюджетний спосіб заповнити нестачу цинку в організмі.
9. Темний шоколад
Антиоксиданти підуть твоїй шкірі тільки на користь; до речі, і цинк тут теж є.