Здобна випічкаДріжджі, що входять до складу булочок дратують стінки шлунка і викликають підвищене газоутворення.
Солодощі
Потрапивши в шлунок, солодка їжа викликає викид інсуліну. Для підшлункової залози це як грім серед ясного неба: зі стану повного спокою потрібно перейти в режим аварійної роботи. Це може привести до збоїв в роботі травної системи, а при тривалому зловживанні солодким натщесерце - до діабету.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 порад, щоб обрати кросівки для тренувань
Йогурт і інші кисломолочні продукти
Заради справедливості відзначимо, що особливої шкоди йогурт або кефір натщесерце не принесуть, але ... і користі теж. Соляна кислота, що знаходиться в шлунку, вбиває всі корисні бактерії, тому ця їжа перетворюється для організму просто в баласт.
Помідори
Томати багаті дубильною кислотою, яка при контакті з соляною (шлунковим соком) підвищує кислотність середовища настільки, що може привести до виразки.
Банани
Багаті магнієм, банани дуже корисні для організму, але якщо ти почнеш свій день з бананового смузі або додаси банан в кашу, магній засвоїться занадто швидко, а для серцевого м'яза це зайва загроза.
Молоко і сир
Багаті білком продукти хороші тільки в поєднанні з клітковиною. Інакше організм моментально розщепить протеїни на непотрібні складові і утилізує.