Існує японська методика "кайдзен", в яку закладено принцип "однієї хвилини". Принцип цієї методики полягає в тому, що людина займається певною справою рівно одну хвилину день у день і в один і той же час.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 порад, щоб обрати кросівки для тренувань
Погодьтеся, одна хвилина часу - це зовсім мало, а значить легко здійснимо для будь-якої людини. Лінь не встане на вашому шляху. Ті ж самі дії, які ви не хотіли виконувати протягом півгодини, придумуючи відмовки або виправдання, ви з легкістю виконаєте лише за хвилину!
Зробити кілька віджимань, покачати прес, почитати книгу, вивчити 5-10 іноземних слів - коли час обмежений однією хвилиною, заняття не здаються вам важко здійсненними, а навпаки, приносять радість і задоволення. А роблячи маленькі кроки, ви вдосконалюєтеся і досягаєте великих результатів.