Виявляється, проста нитка, зав'язана навколо талії, може допомогти вам зробити ідеальний живіт без стомлюючого фітнесу. Провідний британський фізіотерапевт Семмі Марго стверджує, що ця ниточка нагадує про необхідність постійно скорочувати м'язи живота.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Міла Куніс нарешті схудла після пологів [ФОТО]
Ось що вона радить:
"Візьміть невеликий шматочок нитки, обв'яжіть її навколо м'язів живота по лінії талії. Зафіксуйте її на половині видиху, щоб при видиху нитка добре відчувалася. Її тиск буде постійно нагадувати вам про необхідність скорочувати м'язи. Ви будете займатися цим весь день і при ходьбі пішки, і сидячи, і стоячи, і під час роботи, і вдома. Намагайтеся не знімати нитку так довго, як ви зможете витримати. Вона забезпечить плоский живіт і допоможе поліпшити поставу ".
Такі прості навантаження можна здійснювати майже в цілодобовому режимі, що у багато разів ефективніше, ніж вправи три рази в тиждень.
Ця елементарна методика допомагає людям добиватися бажаних результатів з меншими психологічними і фізичними витратами.