Хочеш бути здоровою і красивою? Значить тобі потрібно привчити себе до регулярного вживання риби. Експертами у здоровому харчуванню помічено, що при вживанні риби відбувається поліпшення загального метаболізму, стану шкірних покривів і волосся, зміцнення імунної системи, зниження ризику розвитку онкологічної патології і цукрового діабету.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як покращити пам'ять?
Але найголовнішою цінністю риби є її жир. Омега-3 кислоти покращують венозний і артеріальний кровотік, попереджаючи таким чином розвиток ішемії серця. Також завдяки цим кислотам нервова система залишається в балансі, а схильність до депресивних станів значно зменшується.
Корисне м'ясо риби містить велику кількість білків і таких мікроелементів, як фосфор, натрій, магній, калій, кальцій, сірка та хлор. Риба захищає імунну систему, зміцнює зуби і кістки. Морепродукти благотворно впливають на еластичність і пружність шкіри, волосся, нігтів.