Їж фрукти. Особливо цитрусові, які насичені вітамінами і помітно знижують апетит.
Додай в свій раціон більше овочів.
Саме в овочах міститься багато вітамінів, мінералів і клітковини, які необхідні твоєму організму.
Заміни м'ясо на кисломолочні продукти.
Вони є джерелом кальцію, а засвоюються організмом краще, ніж м'ясо.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який продукт варто їсти усім без винятку?
Пий більше води.
Для того, щоб організм добре працював, випивайте до 2 л води в день.
Заміни звичайні тарілки на маленькі.
Повір, на підсвідомому рівні ти наїдаєшся, коли з'їдаєш цілу тарілку їжі, тому краще, щоб вона була маленька.
Обирай тільки натуральні продукти.
Головні вороги схуднення - різноманітні загусники, підсолоджувачі, барвники, консерванти. Підсилювачі смаку можуть назавжди порушити обмін речовин в твоєму організмі, що ніяк не допоможе тобі схуднути.
Розвантажуйся.
Дуже корисно навесні влаштовувати собі раз на тиждень розвантажувальний день. Розвантажувальні дні потрібні і для нормального функціонування шлунка, кишечника, печінки і підшлункової залози. Під час розвантажувальних днів з організму виводиться велика кількість шкідливих речовин, а обмін корисних речовин значно прискорюється.