На думку вчених, білок, що міститься в молоці, йогурті і сирі - ідеальний елемент для підтримки відчуття ситості і боротьби із зайвою вагою. І тільки вживання сніданку з цим різновидом білка дозволяє худнути.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко заспокоїтись та прийти до тями?
Такі радикальні висновки підтверджені статистикою. Наприклад, якщо людина починає свій день з білка, відсоток схуднення в майбутньому значно зростає. А сніданки з великою кількістю вуглеводів навпаки призводять до додатку зайвих кг - в середньому по 1 кг за 2 місяці! Вся справа в тому, що білкові сніданки запобігають небезпечні скачки рівня цукру в крові.
Нагадуємо, що дискусії про те, корисний чи шкідливий сніданок ведуться давно. За статистикою, жінки пропускають сніданки, вибирають більш калорійні обіди і вечері, що звичайно ж веде до зайвої ваги.