Займайся спортом і розвивайся інтелектуально. Вчені підтвердили ментальне вплив фізичної активності на мозок.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка фізична активність допоможе швидко втратити вагу?
Найрозумнішим фітнесом вважається біг. Саме під час бігу мозок людини отримує необхідні для її нормального функціонування навантаження. Практично всі аеробні вправи підвищують резерви нейронів в областях мозку, що відповідають за процес навчання. Це означає, що біг можна назвати найкращим засобом профілактики старіння мозку.
Завдяки 40-хвилинним аеробним тренуванням, ділянка в голові, яка відповідає за довготривалу пам'ять, може збільшитися на 2%. Якщо ти не дуже любиш бігати, то альтернативою цього виду активності стане ходьба, велопрогулянка, плавання.