1. З'їжте яблуко.Хоч в класичній казці, яблуко приспало Білосніжку, в житті воно справляє абсолютно протилежний ефект. Глюкоза, яка у великій кількості міститься в цьому фрукті, допомагає організму підбадьоритися. Але на відміну від солодких булок або тортів, вплив глюкози на організм не шкідливий.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 вправи для обличчя, що продовжать молодість
2. Не закривайте на ніч штори.
Сонячне світло впливає на сітківку ока і пригнічує вироблення мелатоніну - гормону сну. Звичайно, найкраще відкрити штори вже вранці. Але якщо про вас нема кому подбати, не закривайте їх з вечора. Вранці ви легко прокинетеся і будете почувати себе бадьоро.
3. Випийте склянку холодної води.
Під час сну відбувається невелике зневоднення організму і це викликає почуття втоми. Вранці необхідно відновити водний баланс організму. Склянка холодної води дасть вам заряд енергії на цілий день.