Дихаємо глибоко - в будь-якій ситуаціїРідко хто помічає, що в стані стресу або навіть легкої тривоги ми починаємо рідше дихати. А то і зовсім затримуємо дихання. Це відбувається на підсвідомому рівні, тому зазвичай процес залишається непоміченим. Однак це не зменшує його небезпеки. Недостатньо глибоке дихання незмінно супроводжується кисневим голодуванням і уповільненням метаболізму. Найпростіший, але найважливіший принцип, якому вчить йога, - це дихання. Дихати потрібно завжди. Скрізь. У будь-яких обставинах.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим шкідливі вітаміни?
Закон причини і наслідків
Що посієш те й пожнеш. Все хороше і погане, що ви думаєте, говорите або робите, залишає глибокий відбиток у вашій свідомості і в навколишньому світі. Акумульовані вчинки, навіть уявні, визначають вашу долю. Про що ви думаєте, тим стаєте, майте це на увазі.
Розслаблення = досягнення мети
Ті, хто практикує йогу, володіють тілом не гірше, а часом набагато краще будь-яких професійних спортсменів, але при цьому вони завжди розслаблені. На їх обличчі зазвичай грає безпристрасна посмішка. Секрет полягає ось у чому: що б вони не робили, вони відпускають ситуацію. Тобто вони не женуться за результатом, а зосереджуються на процесі. Освоївши цей принцип, ви навчитеся "не паритися" навіть в найскладніших життєвих ситуаціях.
Закон причини всіх хвороб
Біль найчастіше починається зі спазму. Спазм - з негативної емоції. Йога наполягає, що всі хвороби - родом з наших думок. Коли ми намагаємося прийняти те, що нам не подобається, звалюємо на себе непідйомний обсяг завдань, обманюємо і відчуваємо провину, примушуємо себе приховувати або ігнорувати негативні емоції, ми "затискаємо" тіло, а звідси і хвороби.