1. Будь-який фрукт. Наприклад, яблуко, груша, банан, апельсин, ківі або сухофрукти.2. 50 грам будь-яких горіхів з медом.
3. Кисломолочний продукт - йогурт, сирок, сиркова маса.
4. Протеїновий батончик з горішками.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко зняти головний біль?
5. Зефір, пара шоколадних цукерок або мармелад.
6. Скибочку цільнозернового хліба з хумусом або м'яким сиром.
7. Тонкий лаваш з куркою, листовим салатом і овочами.
8. Вівсянка з фруктовим салатом.
9. Омлет з помідорами чері і цвітною капустою.
10. Банановий смузі і скибочка чорного шоколаду.