Медики пропонують кілька продуктів, які задовольняють потребу організму в кальції, магнії, вітамінах Е і В6. Саме ці речовини організм потребує в час ПМС, критичних днів і для нормальної роботи всіх жіночих органів. Вживаючи ці продукти, ти позбудешся від головного болю, болю в грудях, набряків і дратівливості.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які вітаміни потрібні під час авітамінозу?
Йогурт.
Як і у всіх молочних продуктах, в ньому міститься необхідний організму кальцій. А біфідобактерії в "живому" йогурті налагодять роботу кишечника.
Кукурудзяні пластівці.
Американські вчені стверджують, що вуглеводна їжа знімає деякі симптоми ПМС. Тому краще почати захоплюватися кукурудзяними пластівцями за два тижні до менструації.
Ромашковий чай.
Цей напій допоможе позбутися від набряків. Такою же властивістю володіє і мінеральна вода з скибочкою лимона.
Червона риба.
Біль в грудях зніме приготована на грилі червона риба. Вона містить жирні кислоти, які є профілактикою онкологічних захворювань.