Вживайте пробіотики. Вони можуть допомогти зменшити запалення ясен і появу зубного нальоту завдяки спеціальним бактеріям.
Використовуйте зубну пасту з аргініном.
Це важлива амінокислота приводить в норму рН порожнини рота і зменшує ймовірність запалення ясен, виникнення карієсу і періодонтиту - запалення кореня зуба.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти допоможуть забути про проблеми з гінекологією?
Пийте зелений чай.
Завдяки поліфенолам допоможе впоратися з запаленням ясен, освіжити дихання і вбити бактерії. Також він містить фторид, який зміцнює зуби.
Жувальна гумка відразу після їжі збільшує вироблення слини і дійсно запобігає розвитку карієсу.
Так що тут реклама не лукавить, головне - не перестаратися.
Включіть в раціон корисні продукти.
Такі, як ехінацея, часник, імбир, женьшень, дикий рис, малина і журавлина.
Їжте більше цільних, сирих, необроблених продуктів.
Тверда, волокниста їжа дає вашим зубам потрібне навантаження. Включіть в раціон свіжі овочі, горіхи, багату фосфором рибу, квасолю.
Свіжі овочі та фрукти - ваші кращі друзі на шляху до здоров'я.
Наприклад, яблука (поряд з морквою і солодким перцем) взагалі здатні очищати ваші зуби природним чином і містять природний ксиліт. Ця речовина знижує рівень карієсу і ремінералізує зуби.