Великі перерви між їжею шкідливі не тільки через виділення шлункового соку. Сильно зголодніла людина втрачає контроль над насиченням і з'їдає набагато більше, ніж потрібно організму. І, прощай, талія.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що варто знати про молочницю?
Зрозуміло, найкраще не допускати сильного почуття голоду, і влаштовувати собі овочеві перекушування протягом дня. Але, що робити, якщо голод застав вас зненацька, і ви йдете додому, думаючи про майбутню обжерливість?
Почніть свою вечерю (або обід) з солодкого. З десерту: банана або часточки шоколаду, чайної ложки варення або меду. Це прискорить насичення крові глюкозою, зменшить відчуття голоду і вбереже вас від переїдання. Практика показує, що можна їсти хліб, шоколад та інші смачні речі, пити вино і зберігати при цьому стрункість. Вся справа в кількості.
А якщо ви при цьому досить багато рухаєтеся, піднімаєтеся по сходах, замість того щоб користуватися ліфтом, то не наберете зайвих кілограмів.