Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я / 10 вправ, що врятують зір

10 вправ, що врятують зір

Вправи для очей творять чудеса, якщо робити їх регулярно. Виберіть із запропонованих нижче десяти п'ять і присвячуйте їм приблизно 10 хвилин кожен день.

35r34rrfwefre.jpg (140. Kb)
1. Моргайте часто протягом двох хвилин - це нормалізує внутрішньоочний кровообіг.
 
2. Скосіть очі вправо, а потім переведіть погляд по прямій лінії. Виконайте те ж саме в протилежному напрямку.
 
3. Відчуйте темряву. Вважається, що занурення в темряву сприяє виробленню в світлочутливих клітинах родопсина - речовини, необхідної для ясного зору.
 
4. Робіть кругові обертання головою: вправо-вліво, вгору-вниз. Це активізує кровообіг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим шкідливі серветки для зняття макіяжу?
 
5. Вправа нагадує велотренажер. Переміщайте погляд в різні боки: вправо-вліво, вгору-вниз, по колу, вісімкою.
 
6. Примружтеся на 3-5 секунд, потім відкрийте очі. Повторити 7 разів. Вправа розслабляє очні м'язи і активізує кровообіг.
 
7. Натисніть на верхні повіки пальцями, але без особливих зусиль, утримуйте в такому положенні близько двох секунд. Виконуйте серіями - по 4-5 разів. Вправа покращує відтік внутрішньоочної рідини.
 
8. Встаньте біля вікна, зосередьтеся на предметі, розташованому в безпосередній близькості (точка на склі), а потім переведіть погляд на віддалений об'єкт (будинок або дерево). Повторіть 10 разів.
 
9. Закрийте очі і повільно рухайте очні яблука вгору-вниз. Повторіть 5-10 разів.
 
10. Відкритими очима малюйте в повітрі спочатку прості геометричні фігури, а потім складні об'єкти і масштабні композиції.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

01:30, 30.04.2016
Автор: Sofia
Переглядів: 2089

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: