Правильне харчування надає на зовнішність той же вплив, що і дорогі креми і навіть омолоджуючі косметологічні ін'єкції. Зміни в дієті допоможуть прибрати пігментні плями, маленькі зморшки або втому з твого обличчя.Лідирують курячі яйця - це, за словами експертів, зробить шкіру здоровою і пружною.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 вітамінні коктейлі для бадьорості
На другому місці томати. Компонент лікопін, що в них міститься, має потужні протизапальні властивості.
Включи в раціон харчування гіркий шоколад, що містить не менше 70% какао. Флавоноїди захищають шкіру від сонця і підсилюють кровообіг, завдяки чому на щоках грає здоровий рум'янець.
Зелений чай - джерело найбільшої кількості корисних для шкіри антиоксидантів.
Раціон молодості включає в себе і креветки, які багаті вітаміном E, який пришвидшує процес регенерації шкіри при різних ушкодженнях.
Закривають список ягоди, чим більше їх буде в твоєму раціоні - тим краще.