Більшу перевагу вчені віддають саме зеленим продуктам, в яких міститься багато вітамінів, наприклад, кальцію, що зміцнює зір, кістки і зуби.


Ківі
Вчені не дарма радять включати в щоденний раціон кілька плодів ківі. Цей продукт відмінно позбавляє від стресів, депресій, регулює стійкість нервової системи при регулярних навантаженнях.

Авокадо
Цей екзотичний фрукт має безліч цінних лікувальних властивостей, наприклад, покращує пам'ять, благотворно впливає на серцево-судинну систему і містить речовини, здатні виводити з організму надлишковий холестерин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко нейтралізувати стрес?

Зелені яблука
Зелені яблука, на відміну від червоних, містять менше цукру, тому навіть ті, хто страждає на діабет, можу включити їх в свій раціон.

Капуста
Насправді, в капусті міститься неймовірна кількість вітаміну С, навіть більше, ніж в апельсинах. Саме тому цей продукт є натуральним антиоксидантом, знижує вплив негативних радикалів на організм, зміцнює імунітет і захищає від багатьох захворювань.

Бокколі
Брокколі, мабуть, можна назвати одним з найбільш корисних овочів, адже саме цей продукт ефективний при боротьбі з раковими пухлинами, при очищенні організму від шкідливих речовин, токсинів і вільних радикалів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті
  
• Веганський панетоне з родзинками і цукатами