Не можеш відмовитися від улюблених солодощів? В такому випадку, їж не більше одного десерту в день і стеж за тим, щоб його калорійність була не більше 150 ккал.Під час приготування десертів, викупиш деякі інгредієнти продуктами з цілісного зерна, адже це прекрасне джерело клітковини і антиоксидантів. Також використовуй борошно грубого помелу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 вітамінні коктейлі для бадьорості
Додай корисні жири, що містяться, наприклад, в насінні, горіхах або авокадо.
Заміни яйця білками, а вершкове масло рослинним. Смак від цього не постраждає, а користі набагато більше.
Використовуй мінімальну кількість цукру або заміни його більш корисним коричневим аналогом.
Ягоди і чорний шоколад з високим вмістом какао - кращі інгредієнти для корисних страв. А все через великий вміст поліфенолів - корисних антиоксидантів, що володіють здатністю розчіпоювати жири.