МорепродуктиМорепродукти - той варіант їжі, який буде ідеальний як для обличчя, так і для фігури. У них міститься білок, вони легко засвоюються і дають організму багато корисних речовин (в тому числі, морепродукти впливають на виділення шкірного сала). Є їх можна в салатах, запікати в духовці або обсмажувати на сковороді. Вони смачні, як самостійно блюдо, а також вельми гармонійно доповнять фактично будь-який гарнір.
Червона риба
Червона риба - це, хоч і дорого, але дуже корисно. Дерматологи впевнені, краще з'їсти менше, але вибирати для себе тільки якісні продукти. Так, в червоній рибі містяться жирні кислоти, які дуже благотворно впливають на стан шкіри, а також антибактеріальні компоненти, які зменшують кількість висипань. Червону рибу досить вживати раз на тиждень.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 вітамінні коктейлі для бадьорості
Чорний шоколад
Чорний шоколад (з вмістом какао не менше 65%) містить цинк та антиоксиданти. Ці два компоненти дуже важливі для шкіри, роблячи її більш свіжою на вигляд і дотик. Варто зазначити, що більша частина солодощів провокує жирність, забиті пори і інші "принади шкіри".
Вівсянка
Не дарма практично всі дієтологи закликають присвятити свій сніданок вівсянці. Так, вона багата на магній, які робить шкіру на дотик оксамитовою і шовковистою. Крім того, вівсянка зменшує роботу сальних залоз. Потрібно наголосити й на тому, що вівсянка дуже благотворно впливає на процес схуднення, зменшує целюліт і сприяє підтяжку шкіри.