Wow!Прекрасно знімає напругу з обличчґ, тому є найкращим початком занять. Скажіть Wow! (Можна без звуку), повільно відкриваючи рот якомога ширше. Повторіть 10 разів. Зверніть увагу, щоб під час виконання асани не утворювалися зморшки на лобі.
Велике "О"
Сформуйте губами витягнуту букву "О". Важливо, щоб губи були притиснуті до зубів. Відчуйте, як розтягнулися м'язи навколо рота і носа. Утримуйте цю позу 5 секунд. Повторіть 2 рази.
Коментар: під час асани ви повинні відчувати натяг м'язів від куточків рота до очей. Ця асана створює опуклі красиві скули і лінію підборіддя.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Думка психологів: яка головна причина розставань?
"Повітряна куля"
Наберіть в рот повітря і зімкніть губи. Потім уявіть, що в роті у вас невелика повітряна кулька і починайте повільно перекочувати її. Спочатку під праву щоку, потім під ліву, після під нижню губу і під верхню. Затримуйтеся в кожному положенні 5 секунд. Повторіть вправу 2 рази.
Асана формує і тонізує щоки і губи.
Посміхніться, стиснувши губи і склавши їх бантиком. Витягніть губи вперед, а щоки втягуйте в себе. У такому положенні спробуйте посміхнутися і завмріть, сильно напружуючи куточки рота. Долічіть до 10. Повторіть вправу 5 разів.
"Мавпочка"
Ця вправа зміцнює м'язи щелепи, шиї та дуже корисна для губ. Злегка закиньте голову. Губи складіть трубочкою. Потягніться губами вгору, затримайтеся в такому положенні на 15 секунд. Поверніться у вихідну позу і розслабтеся. Повторіть вправу 4 рази.
Асана проти подвійного підборіддя
Підкладіть кулаки під підборіддя і, долаючи опір рук, повільно відкривайте рот. Потім, впираючись в підборіддя великим пальцем, максимально висуньте язик так, щоб його кінчик був спрямований вниз.